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健身的人为什么性功能不行_胸肌怎么练最快出轮廓

2023-06-19 17:57:52来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、俯卧撑:5组(15次、15次、12次、10次、8次)

2、向上倾斜卧推:4组(15次、12次、10次、10次)

3、下斜卧推:4组(15次、12次、10次、10次)

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